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睡眠時間的長短因個體差異和年齡而異，一般成年人每天需要7-8小時的睡眠時間。然而，不同年齡段的人群對睡眠時間的要求也不同。一般來說，隨著年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短。新生兒每天可能需要將近20個小時的睡眠，而成年人通常每天只需要7-8小時的睡眠時間。在醫(yī)學(xué)上，建議成年人每天保持7-8小時的睡眠時間，這可以適應(yīng)一天的工作和學(xué)習(xí)。老年人每天大概睡6-7小時，具體的睡眠時間以睡醒后能夠恢復(fù)精神充沛為度。為了保證充足的睡眠，建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，避免長時間玩電子產(chǎn)品和熬夜。