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您的血壓處于正常高值，尚未達(dá)到高血壓的程度，但仍然需要注意。

建議在日常生活中采取以下措施來控制血壓：

控制鹽的攝入量。高鹽飲食是高血壓的重要因素之一，因此應(yīng)該減少鹽的攝入，盡量選擇低鹽食物。
避免熬夜和過度的工作壓力。經(jīng)常熬夜和工作壓力大會(huì)導(dǎo)致身體處于緊張狀態(tài)，增加血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。
增加運(yùn)動(dòng)量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。
控制體重。過重或肥胖也會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，建議通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重。
戒煙限酒。吸煙和過量飲酒都會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，建議戒煙限酒。
同時(shí)，建議您在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

定期進(jìn)行血壓監(jiān)測，記錄每次測量的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓的變化。
避免過度勞累和情緒波動(dòng)，保持心情平靜。
避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過度用力，以免誘發(fā)高血壓急性并發(fā)癥。
及時(shí)就醫(yī)，如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及早就診心血管內(nèi)科。
總之，高血壓是一種常見的慢性疾病，如果不加以控制可能會(huì)對身體造成繼發(fā)性的危害。因此，我們應(yīng)該重視血壓的變化，采取積極的措施來控制血壓，預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。