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害怕失眠

失眠期待性焦慮是每位失眠患者都會有的問題，晚上一個人躺在床上越是睡不著越擔心，越擔心越睡不著，如此形成反復循環(huán)，難再入睡。

怕夢有害

很多失眠患者認為夢是睡眠質量不佳的表現(xiàn)，甚至認為夢對人有害，還有人將多夢作為失眠的指標。這些擔心睡后會做夢而出現(xiàn)的焦慮心理，往往會對睡眠質量造成較大的影響。做夢只是一種生理現(xiàn)象，是大腦在運作的一種方式，“做夢有害”屬于無稽之談，希望有這種心理負擔的人能卸掉包袱。

內疚自責
有些人因失敗而感到自責，入睡時自責的情緒會反復徘徊在腦海，久久難以入睡。

興奮期待心理
部分人會擔心自己睡過頭而常常出現(xiàn)早醒的情況，尤其是上班族。常常因為害怕遲到而睡不踏實，時間久了就會變成早醒患者。還有人因升職、加薪、搬遷等事情興奮的睡不著。

再現(xiàn)創(chuàng)傷心理
有的人因遭受意外而感到害怕，大多屬于創(chuàng)傷性刺激，但在遭受到類似事件時易出現(xiàn)創(chuàng)傷心里重現(xiàn)。

手足無措心里
有的人遇到突發(fā)事件后不具備處理應急事件的能力，因而出現(xiàn)焦慮、進退維谷、左右為難的現(xiàn)象，長時間可能會對失眠造成影響，因此人們在遇到緊急事件的時候應該調整自己的心態(tài)。