用什么方法可以測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪是否超標(biāo)？
世上沒有如果
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肥胖不僅僅體現(xiàn)在皮下脂肪上，還有內(nèi)臟脂肪。在中國，大多數(shù)人的肥胖都是內(nèi)臟脂肪過多，而內(nèi)臟脂肪的危害要遠(yuǎn)高于皮下脂肪，因?yàn)樗苯痈街诟闻K、腎臟等臟器上，會(huì)對(duì)身體造成壓力并破壞機(jī)體功能。因此，如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟脂肪過多，就需要進(jìn)行減肥來保證身體健康。
判斷內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)最直接有效的方法是醫(yī)院CT或核磁共振檢查。但自測(cè)的話，可以使用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：腰圍測(cè)量。當(dāng)男性腰圍大于89厘米，女性腰圍大于85厘米時(shí)，一般就可以判定內(nèi)臟脂肪過多?？墒褂蒙斐鲭p手來掐腰測(cè)量，也可以用卷尺更精準(zhǔn)地測(cè)量，在呼氣后測(cè)量，避免挺著肚子。
一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟脂肪過多，可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減輕體重，這種方式往往也是有效的，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。而對(duì)于內(nèi)臟脂肪較多的中重度肥胖患者，采用傳統(tǒng)方法很難減掉，可以嘗試減重手術(shù)。減重手術(shù)是一種改變胃腸道結(jié)構(gòu)的醫(yī)療手段，可以限制食物攝入量和吸收，逐漸減輕體重，對(duì)減輕內(nèi)臟脂肪效果尤其明顯，符合手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的肥胖患者可以考慮嘗試。
