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秋天空氣干燥日照時間開始縮短，人們產(chǎn)生抑郁的發(fā)生幾率也隨之加大，下面幾點教我們怎么抵抗抑郁：1.秋天隨著日照時間的縮短，人的自身機(jī)能和生物鐘也受到影響，抑郁的可能性也變大了。尤其是長期在室內(nèi)工作的白領(lǐng)，壓力大的人和性格敏銳的女性。2.運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝提高免疫力，對人體大腦有刺激作用進(jìn)而抗抑郁，因此預(yù)防抑郁癥可以堅持做運(yùn)動，比如打拳，健身操。3.抑郁還跟營養(yǎng)有關(guān)，微量元素的硒，鋅，銅等食物都有抗抑郁作用，比如帶魚，雞肉，無花果等。