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血壓計成為越來越多家庭的必備“健康助手”，利用好了能為更好地選擇服藥時間及藥物組合提供依據(jù)。

排除嫌疑：“血壓高”和“高血壓”是兩個概念。偶爾一次血壓超標，且能找到原因，如最近睡眠不足、情緒波動大等，這還不能被診斷為高血壓。但如果在不同日期測了3次，血壓均達到或超過140/90毫米汞柱，應盡快去進一步確診。

監(jiān)視疑兇：清晨高血壓。監(jiān)測時要注意，一是服用降壓藥前、吃早餐前測量；二是清晨起床后30~60分鐘，排便后測量；三是監(jiān)測前先坐定5分鐘，測量兩次，并取平均值。如果該時段自測血壓大于135/85毫米汞柱，則可診斷為清晨高血壓，需配合醫(yī)生積極治療。

收集證據(jù)：調(diào)整降壓方案。如果你是初診、正在調(diào)藥或血壓波動較大的高血壓患者，建議連續(xù)5~7天，每天早晚各測一次血壓，這能為醫(yī)生調(diào)整降壓方法提供有效“證據(jù)”。

發(fā)現(xiàn)目標：隱性高血壓。這類高血壓患者往往白天血壓正常，但晚上血壓不正常，有癥狀后就會經(jīng)常感覺疲乏，晚上睡不好覺，還有一些和普通人一樣沒有特殊癥狀。然而，心電圖檢查、心臟超聲等又會查出異常。這類人群，一般建議在吃完晚飯、晚上睡前連續(xù)幾天監(jiān)測血壓，以便輔助發(fā)現(xiàn)“隱性高血壓”。

目前，國內(nèi)外越來越重視家庭血壓和動態(tài)血壓的監(jiān)測。現(xiàn)在很多人家里都有血壓計，但并不意味著人人都會測血壓。

公眾在家庭血壓測量方面主要存在以下誤區(qū)：
第一， 使用的血壓計不準確。研究發(fā)現(xiàn)，上臂式愛奧樂電子血壓計準確度最高，但有相當一部分人群采用的是腕式血壓計、水銀血壓計。水銀血壓計對操作技術的要求較高，普通老百姓在家測量很難達到準確；

第二， 測量方法不對。一周到底該測幾次、什么時間測最好、測量有哪些注意事項等，很多人都不明確，從而影響了血壓監(jiān)測的效果和意義；

第三， 血壓數(shù)值報告不準確。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，約有80%的人憑借記憶告訴醫(yī)生自己的血壓值，這很可能導致誤差。