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張先生，五十多歲，平日較易為芝麻小事操心，是個容易緊張、焦慮的人，平常睡眠品質(zhì)并不是很好。這幾年來，經(jīng)濟不景氣，生意不好做，使他憂心如焚。白天工作時，深怕事情辦不好，總是放心不下，肌肉緊繃，搞得精疲力盡；晚上回家了，卻仍不斷地打電話聯(lián)絡(luò)事情；夜里，終于可以好好休息了，他卻不斷地思考，腦子不斷地想起今天的事，又盤算著明天的事，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，時睡時醒，多夢。為了獲得充足的睡眠，于是開始服用安眠藥，起初一顆就很有效，二年下來，現(xiàn)在服用三顆，也只是淺眠而已。張先生是慢性失眠典型的例子。