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運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意什么
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇應(yīng)該在疾病的緩解期進(jìn)行，你現(xiàn)在犯著病就不要強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要注意環(huán)境、溫度、濕度，天特別冷的時(shí)候就不要運(yùn)動(dòng)了，不要在特別干燥的情況下運(yùn)動(dòng)，也不要特別潮濕的地方，這種地方容易有霉菌，有的時(shí)候哮喘的人感染了霉菌會(huì)加重哮喘。
2、如果肺功能較差，吃藥緩解效果不明顯，在運(yùn)動(dòng)前先噴一點(diǎn)緩解的藥物，事先噴一下，如果氣溫低的話可以采取戴口罩的方式。
3、避免花粉濃度特別高的季節(jié)出去運(yùn)動(dòng)，春天天氣預(yù)報(bào)經(jīng)常會(huì)報(bào)花粉濃度，大家可以關(guān)注一下，假如說最近花粉濃度特別高，大家盡量不要在這種時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。如果特別想出去，還是建議戴口罩。
4、在感冒的情況下就不要?jiǎng)×一顒?dòng)。因?yàn)楹芏嘞娜烁忻耙院笕菀渍T發(fā)哮喘發(fā)作，可能預(yù)示著你病情加重。

最后附上打油詩一首，包含了哮喘患者的衣食住行四注意，實(shí)用哦~
哮喘病人過春天，四個(gè)注意記心間
一要注意選衣穿，柔軟寬松質(zhì)純棉；
二要注意選飲食，宜忌補(bǔ)避細(xì)細(xì)選；
三要注意居室凈，徹底避開過敏源；
四要注意常活動(dòng)，增強(qiáng)免疫好御寒。

騎車
哮喘患者騎車時(shí)最好保持相對(duì)緩慢、悠閑的車速。但要注意不要路途太遠(yuǎn)，這樣會(huì)使呼吸道變干，從而引發(fā)哮喘的發(fā)作。如果有條件的話，大概每周進(jìn)行3-4次，每次半個(gè)小時(shí)就可以了，不需要特別劇烈。

散步、慢跑
慢跑的速度和時(shí)間的長(zhǎng)短，需要哮喘病人根據(jù)自己的病情量力而行，可以循序漸進(jìn)；散步是最安全的運(yùn)動(dòng)，病人可以用較快的步伐，走到渾身發(fā)熱，有疲勞感為止。
 在春天，哮喘病人無論慢跑、散步時(shí)，一定記得戴上一個(gè)薄口罩，這樣既可有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，還不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^敏誘發(fā)哮喘發(fā)作。
口罩對(duì)哮喘病人來說，最好的作用是保濕，它有效避免了病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸系統(tǒng)感覺干燥而誘發(fā)哮喘。不僅如此，口罩的保溫性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空氣暖中帶涼，適合戴個(gè)薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)就不會(huì)受到冷空氣的傷害。

瑜伽
它對(duì)于哮喘患者來說是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)形式，也是小編要重點(diǎn)推薦的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。其神奇之處在于呼吸控制，因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)能激活更多肺部區(qū)域。在習(xí)練時(shí)要遵循幾項(xiàng)原則：
　　1、按順序練習(xí)，由淺入深，循序漸進(jìn)。
　　2、空腹。但可以稍微喝一點(diǎn)水，保持呼吸道的濕潤(rùn)。
　　3、地點(diǎn)選擇、衣服要舒適，以保證你的橫隔膜可以輕松的上下移動(dòng)。如果正處于帶有哮喘狀期間，可以以下的姿勢(shì)練習(xí)：坐在椅子的邊上，上身傾斜，手臂環(huán)抱置于桌面，頭枕在手臂上，臉朝一邊。只要你覺得舒服，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。
　　4、在做練習(xí)的時(shí)候，如果感覺焦燥，想吐或者喘不過氣來，就要馬上停止，起身走動(dòng)走動(dòng)。
　　5、時(shí)時(shí)鼓勵(lì)自己，尤其在感覺受到挫折的時(shí)候:”現(xiàn)在的呼吸方式讓我生病，那是后天形成的形為模式，我可以改變它!”
　　6、每天練習(xí)1~2次。在有哮喘病證狀的時(shí)候，可以多做做練習(xí)4和練習(xí)5的技巧。
7、在所有的呼吸練習(xí)中一定要通過鼻腔呼吸，這非常重要。鼻腔呼吸可以促進(jìn)正確的橫隔膜運(yùn)動(dòng)，這樣高通氣的情況就不容易發(fā)生了。