多吃哪些食物可以幫助我們有效地預(yù)防肝癌？
追著太陽飛
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隨著肝癌發(fā)病率逐漸升高，越來越多的人開始關(guān)注肝癌。從日常生活的飲食上，有很多食物可以幫助我們預(yù)防肝癌。哪些食物可以預(yù)防肝癌的發(fā)生成為了人們關(guān)注的話題。下面就讓我們一起來詳細(xì)了解一下。
經(jīng)常吃以下食物能夠幫助我們預(yù)防肝癌：
胡蘿卜和柑橘：蔬果對(duì)肝臟的保護(hù)作用，這主要是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。每天吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。
鐵觀音：閩南人愛喝茶，這對(duì)防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò)。
食用奶制品：如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少百分之七十八。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進(jìn)。
多食用竹筍、萵筍和蘆筍：“三筍”，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。
以上就是為大家介紹的預(yù)防肝癌發(fā)生的食物。肝癌預(yù)防很重要，而對(duì)于肝癌患者來說，早發(fā)現(xiàn)早治療顯得尤為的重要。
