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大頭菜粥：
1.先將大頭菜洗凈，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。
2.炒鍋上火，下香油，放入大頭菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干凈的粳米，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮，煮至米爛開花時(shí)再加入蔥（切末）、姜（切末）、鹽、味精，稍煮片刻即成。

首先，飲食規(guī)律化，盡量做到定時(shí)進(jìn)餐。其次，注意飲食衛(wèi)生，此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。