頸椎病通常是什么原因?qū)е碌?？該如何預(yù)防呢？
寄與秋日
Lv.3
世界脊柱日位于每年的10月16日。脊柱作為我們的脊髓保護(hù)者，是人體健康的重要支柱，包含頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個(gè)部分。近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。
頸椎病的原因和預(yù)防方法如下：
頸椎退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)老化，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)，從而引發(fā)頸椎病，這種情況多見于老年人。
頸椎周圍軟組織損傷：不良生活習(xí)慣、工作方式等因素，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看書或?qū)懽鳌㈤L(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手機(jī)、長(zhǎng)期開車、高枕等，都可以引起頸椎周圍的軟組織慢性勞損，從而引發(fā)頸椎病。特別是智能手機(jī)的出現(xiàn)，使頸椎病的發(fā)病年齡越來(lái)越低，很多病例是由于長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)造成的。
外傷：頸椎骨折或椎體錯(cuò)位可以引起頸椎病。
受涼：頸部長(zhǎng)期處于著涼或受寒狀態(tài)，可以增加頸部肌肉和韌帶的張力，久而久之引起頸椎不穩(wěn)，從而引起頸椎病。
我國(guó)頸椎病的發(fā)病率約為15%。除了老年人頸椎病發(fā)病率增高，年輕化是頸椎病的另一個(gè)明顯特征。
醫(yī)學(xué)專家表示，隨著智能手機(jī)使用時(shí)間的延長(zhǎng)，我國(guó)頸椎病的發(fā)病呈上升趨勢(shì)。頸椎間盤在高壓下長(zhǎng)期處于老化狀態(tài)，甚至出現(xiàn)椎間盤突出和長(zhǎng)出骨刺，壓迫脊髓和神經(jīng)。
職業(yè)與頸椎病的發(fā)病直接相關(guān)，如伏案工作的教師和IT工作者等，長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案對(duì)頸椎非常不利。不良的生活姿勢(shì)，如高枕、不枕枕頭或靠在沙發(fā)椅背上刷手機(jī)等，也是導(dǎo)致頸椎病高發(fā)的重要原因。
為了減少頸椎的壓力，看手機(jī)時(shí)建議下巴微收，將手機(jī)屏幕放在與視線相平的地方，并避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。使用電腦時(shí)，桌椅要調(diào)到合適的高度，并保持正確的坐姿。
